続×24　骨折その後　梅林散歩

2021/08/29 19:00

ホッとひと息

@筑波山梅林

前回のブログで仕事復帰したとお知らせしました。
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久しぶりの立ち仕事、足の浮腫が本当に酷くて、仕事で履いている安全靴も合わないのが原因かな…と、作業員の味方、ワークマンへ行って…。

新しく安全靴購入(・∀・)
クッション性の良いインソールが入っていましたが、更にアーチサポート機能のあるインソールを入れました。

グリーンのソフトシェルは…
おっ💡山で使えそう😄
と、予定外でしたが購入😆えへへ。
フィールドコアのシリーズです。
メンズですが、かなりスリムなデザイン。
ゆったり着たかったのでMにしました。
山と道MINIのザックに合いそう(人 •͈ᴗ•͈)

新しい靴のおかげで浮腫はかなり軽減し、楽になりました。
それと長時間立ち続けている事そのものが、リハビリになっているようで…。
右足で片足立ちした時のグラつきが、だいぶ少くなった気がします。

前回のリハビリから2週間以上経ち、
イケメン君と久しぶりのランデブー(≧▽≦)(≧▽≦)

毎度使い回し画像😁

しばらく来ていなかったので、その間の状況等を話して、仕事復帰した事も伝えました。
浮腫が酷かったこと、ケツ筋がとんでもなく筋肉痛になった事etc…。
あ、ブログ友のやまみほさんの話もしましたよ😁
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いつもより念入りなマッサージをしてもらい
超☆至福time🤤
キョーレツな大腿四頭筋のストレッチをしたあとは、トレーニング。

…が、またまた
更に！
更にハードになりましたよ😱😱😱！！

・レッグアダクション
・サイドプランクゆーっくり20秒
（イケメン君の20秒は、私の20秒よりも何故か長い。おかしいな🤔）
・サイドプランクの姿勢で、上側の足を伸ばして上下運動10回

以上、プラスされたメニュー。

その他、
・スクワット（これはめちゃくちゃ褒められる）
・サイドスクワット
・ランジ2種類
・傾斜を付けたランジ（山道を想定）

えーっと…
私まだ完治してませんけどー！！
ハード過ぎやしねぇか🙄?!

この週は24日（火）、27日（金）とリハビリの日だったのですが、2日間ともガッツリやらされました、殺られた、マジ殺られた😵

イケメン君に
「ちょっとおかしくね?!」と訴えてみたものの…

「出来ちゃってるから仕方ないです🤗」
と爽やかに返され、更に

「これからガンガン行きましょう🎵」
だって。
楽しそうじゃねぇか😑
やっぱりイケメン君もSだったのか💧　ちっ…。

アタシ、優しいのがイイ(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
と言ったけど、笑顔のスルー悪魔👿

ま、そんな悪魔👿のイケメン君のおかげで、翌朝の足はかなりスッキリしてましたけど😅

左右に差があるものの、右足にもだいぶ筋肉が戻ってきました。
ギプスを取った頃とは雲泥の差ですね。
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比べてみると、一目瞭然。
この頃の右足は、ホントに骨とあぶらみです。血行が悪いので色も違うし、足首周りは左足と比べて腫れています。左足もまた、筋肉が落ちてます。

随分と変化したもんだ…しみじみ😌

迎えた週末、お天気も良さそうなので筑波山へ。

いつもの第三駐車場🅿

見えるはずの山頂は、雲に覆われています。

ヨシ！頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

普段なら使わないストックも、ダブルで使います。

…と言ってもまだ筑波山に登れるほどの回復はしておりません😑
無理すれば登れない事もないかも？
でもそこまでの無理をするつもりは、毛頭ございません。
焦ってまた怪我をして山登りが遠くなる事よりも、普通の生活が送れない事の方が嫌です。誰も頼る事が出来ない身としては、日常を送れる事が全てに於いて大前提です。

…と言う事で、今日の行き先は

筑波山の中腹にある梅林　

です。
ここは歩けるようになったら、来たいと思っていたところです。
怪我もない健康体なら、余裕の散歩コースですが、山の斜面にある梅林は、それなりの傾斜があり、それなりに根っこや岩のある道なので、今の私にはちょっとしたチャレンジです。

駐車場から梅林へ向かう道は、のっけから石で出来た階段、その後は山肌をトラバースする道ですが、根っこあり岩ありで私にはなかなかのハードルの高さ。