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ガチョウをなだめつつ
鵞足炎になってから、毎日ひたすらにストレッチ、筋膜リリースをして、痛みはほぼ無くなりました。
先週はお散歩だけに留めておいて、この週末は筑波山周辺の駐車場や登山道の閉鎖が解除されたので、久しぶりに宝篋山へ行こうかと思ってましたが…。
GWが明けて以来、仕事がめちゃくちゃ忙しくほぼ毎日、早出をして残業も3時間当たり前な…💧そして休日出勤( ；∀；)
体力勝負の仕事なので帰宅するとそのまま寝てしまいそうな毎日。
とてもじゃないけど、お散歩気分で登れる宝篋山でも行く気力が残ってませんでした💦
という事で、またいつもの森です。
今日は走ってみました。
でもいつもより抑えて抑えてゆっくりと。
私のガチョウ（鵞足炎）がまた痛くなるかもしれないので…。
近所の森でも毎週来ていると、季節が変わりつつあるのを感じます。
ニガナも群生するとなかなか見応えあり。
ドクダミも葉っぱはクサイけど、花は可愛いと思ってるのは私だけ？
ハハコグサとヘビイチゴがたくさんの休耕地。
最近は森の中だけでは距離が短いため、森の周囲をグルッと周ります。
周りは田畑です。
ガチョウの調子を見ながらゆっくり走ったり、早歩きにしたり、マイペースで進みます。ガチョウ、頼むよ、暴れないでね。
途中で小さな集落を抜ける時…
ニャンコ集会中🐈
6匹くらいいたかな？まだ子猫のようです。みんな同じくらいの大きさだったので兄弟かな？
外周をグルリとしたら、再び森の中へ。
緑の濃さが眩しいです。
苔もキラキラ✨
アカツメクサが続くバッタの原を過ぎて…
ガマズミに見送られて…
駐車場に到着。早速ストレッチストレッチ。
鵞足炎って、痛みが出る鵞足の部分のケアじゃダメなんですよね。鵞足に繋がる筋肉をケアしないと。
走れなかった間、とにかくストレッチは毎日してたけど、たまたまYOUTUBEで
“180°開脚が出来るようになるストレッチ”と、
“腹筋が割れるトレーニング”
というのを見つけて、それらもプラスしてやってますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
割れるかなぁ(・∀・)
駐車場にはクスダマツメクサがたくさん咲いてたんだけど、草刈りしたみたいで無くなっちゃいました。
唯一咲いてたニワゼキショウ。
さて、帰るか。
今日のはこんな感じ。
鵞足炎になる前はもう少し早いペースで走ってたけど、膝を痛めてからはペースを上げるのが怖くなってしまいました。
途中途中の早歩きや、最後はクールダウンで歩いたのでジョギングと言えるレベルではないです😅
最初は外周を走るだけで終わるつもりが、あまりにも気持ち良かったのでちょっと調子に乗っちゃったかも(• ▽ •;)
帰宅してからも入念にストレッチしました😊
来週は久しぶりにお山に行ってみようかなぁ。
あ！そうそう、これが届いたの！
ヤケーヌです！
山に行けるようになってもマスク登山はキツイ💧
ジョギングも今は薄手のネックゲイターを使ってるけど、やっぱり暑いので…。
前から気になってたヤケーヌ、ネットでポチりました。
裏返してみるとこんな感じ。
着けてみるとこんな感じ。
息が下に抜ける構造なのと、素材がサラサラして暑くない！
めっちゃイイじゃん！
使うの楽しみになってきた！
おつきあい頂き、ありがとうございました。
